ストレス解消のために、友人とお茶をしたり、ゆっくりお風呂に入ってみたり、運動をしてみたりしたのに、また数日後にはストレスが舞い戻ってくる。こんな経験ありませんか？

ストレスが舞い戻る理由、それは、ストレスの根本的な原因が解消されていないからです。この事実、重要なことなのに、とってもおろそかにされているんです！

育児相談室「ポジカフェ」のストレス管理術は、ストレスの根っこの部分を撃退することに重点を置いています。

具体的に何をするのかと言うと…。

心理学的に見て、「ストレスになりやすい口ぐせ」というものが存在します。その中にも、色々なタイプの口ぐせがあるのですが、実は、この口ぐせが、多くのストレスを引き起こす根っこになっています。

まずは、ご自分の口ぐせパターンを見つけ出す、これがとても重要です。

そして、それを、「ストレスになりにくい口ぐせ」に変えていきます。

体を動かす、美味しいものを食べる、アロマテラピーを楽しむなどと比べると、すごく地味なストレス解消法ですが、「ストレスになりにくい口ぐせ」を身につけることは、びっくりするほど効果があります。なぜなら、根っこがなくなるからです。

現在、慢性的なストレスに悩んだり、イライラすることが多い、すぐに不安になってしまう、などで困っている方は、自分の足を引っ張っている口ぐせを探るのが先決です。そして、それを、「ストレスになりにくい口ぐせ」に変えていくことで、同じことが、ストレスに感じなくなっていきます。

不思議に感じるかもしれませんが、私たちが、心の中や実際の場面でつぶやく「口ぐせ」は、私たちの気持ちや行動を、大きく左右することが、多くの心理学の研究で裏づけられています。

運動をする、甘いものを食べる、アロマを楽しむ、などは、この「口ぐせ」エクササイズと並行して取り入れると、効果バツグンです。

ストレスになりにくいママになると、色々なことがとてもラクになります。育児、家事が上手に采配できるようになり、自分時間を充実させる余裕も出てきます。

育児相談室「ポジカフェ」では、ママのための「育児ストレス度チェックテスト」を行っています。ぜひやってみたいという方は、こちらのご案内ページをご覧下さい。